ダイエット
ご存知の方も多いと思いますが、紡子はただいまプチ断食（半日断食）を実践中です。 3月は仕事に、子供のことに、スキー旅行にと、大忙しの3月でした。 今日はプチ断食についての3月の反省と、4月の目標を掲げてみたいと思います。 目次 3月初旬に立てた、3…
今度こそ、半日断食を自分のライフスタイルにしようと、2017年より、またまた本気で実践し始めている紡子です。 ※紡子の半日断食の参考書は、甲田先生の『奇跡が起こる半日断食』です♪ 半日断食が、生活スタイルとして自分に定着するまで、このブログで1ヶ月…
人間だんだん年をとってくると、健康が一番と思うようになりますよね。 紡子も、若い頃は夜更かししたり、睡眠時間を削って遊んだりしていましたが、最近はめっきり健康に気遣うようになりました。 8時間の睡眠時間をはじめ、ストレッチ体操をしてみたり、ラ…
【半日断食（プチ断食）でダイエットを成功させたいなら、心構え（マインドセット）も大事！？】シリーズでは、半日断食を成功させるにあたって、成功の手助けとなる、4つの心構え（マインドセット）を書いています。 その4つとは。 目的を明確にする 最初か…
なにをしても中途半端、あきらめるのが早い、ズボラな性格といった自分にさようならをして、日々輝いている生活を送りたくて、はじめたこのブログ。 そんな輝いた生活への一歩として、今頑張っていることが、断捨離、半日断食です。 2017年1月末頃、当ブログ…
【半日断食（プチ断食）でダイエットを成功させたいなら、心構え（マインドセット）も大事！？】シリーズでは、半日断食を成功させるにあたって、成功の手助けとなる、4つの心構え（マインドセット）を書いています。 その4つとは。 目的を明確にする 最初か…
【半日断食（プチ断食）でダイエットを成功させたいなら、心構え（マインドセット）も大事！？ その１】では、 「半日断食（プチ断食）を成功させるにはどうしたらいいの？」ということで、紡子が思いついた4つのことを書いてみました。 半日断食（プチ断食…
ダイエットは女性の（最近では男性も？）永遠のテーマですよね。 えっ？ 紡子だけの永遠のテーマですって！？ 紡子は、10代の頃から現在まで何回もダイエットに挑戦し、体重が少し減っては、また増えてのリバウンドを繰り返してきました。 「どうしてダイエ…
半日断食は、基本的には夕食の後、次の食事まで、18時間位食べ物を食べないことをいいます。 どうして夕食を抜くより、朝食を抜いたほうがいいのでしょうか？ それは、「朝は排泄の時間だからです。」と半日断食の本には書いてあります。 でも、朝は排泄の時…
みなさんは、「偽腹」って聞いたことありますか？ 紡子のように、半日断食などをされている方だと、ご存知の方も多いと思いますが、普段の生活の中では、絶対に聞かない言葉ですよね。 この「偽腹」とは、（ぎふく）または（にせばら）と読みます。 偽腹とは…
