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七夢日記

より良い人生に変えたくて ぶろぐ始めました♬

半日断食(プチ断食)で夕食よりも朝食を抜いたほうがいいのはなぜか?

半日断食は、基本的には夕食の後、次の食事まで、18時間位食べ物を食べないことをいいます。 どうして夕食を抜くより、朝食を抜いたほうがいいのでしょうか? それは、「朝は排泄の時間だからです。」と半日断食の本には書いてあります。 でも、朝は排泄の時…

浴室、洗面所、トイレをきれいに保つ方法

水回りの掃除といえば、浴室、洗面所、トイレの3箇所ですよね。 この3箇所は、毎日出入りし、使用するところでもあるので、汚れるのも早く、こまめに掃除をしないとすぐに汚れが目立ってきてしまうんですよね。 しかも、困ったことに、掃除をしても、すぐに…

偽腹とはなにか?断食ダイエットをしている人は是非知っておくべき空腹のメカニズムとは。

みなさんは、「偽腹」って聞いたことありますか? 紡子のように、半日断食などをされている方だと、ご存知の方も多いと思いますが、普段の生活の中では、絶対に聞かない言葉ですよね。 この「偽腹」とは、(ぎふく)または(にせばら)と読みます。 偽腹とは…

断捨離をはじめる前に自分の理想の暮らし方を考える

断捨離をはじめた頃、ただがむしゃらに捨てるモノを探していました。 当時は、モノの量が半端ではなかったので、捨てるものに苦労はしませんでしたけどね☆彡。 ただ最初の断捨離期をすぎると、まだまだ捨てられそうなのに捨てれなくて、徐々に捨てる作業の勢…

いつも笑顔で接しているといいことあるね。

パートの仕事を始めてから3年程になります。 レジ係と品出しのお仕事なんですが、今では常連の買物客の方たちと世間話をしたりしながら、楽しくお仕事をさせていただいてます。 仕事を始めて間もないころは、英会話にも自身がなく、自分の英語を聞き返され…

忙しくて時間がないと思う時は、日々のスケジュールを書き出してみたらどうかな

みなさんは時間の管理ってどうやってやられてますか? 紡子は今までは、忙しいと言いつつも、まだ時間には余裕があった方なので、そこまで忙しいとは思わなかったのですが、今年に入ってからパートの仕事が週2日から週5日に変わったのと、息子の習い事で時…

早起きは3文の徳? 5じらーになります。

もともとは夜型人間(といっても23時には寝てましたが)で、朝は7時頃に起きていたのですが、このブログをはじめたのを機に朝方人間になろう思いたち、ただいま「5じらー」に三度めの挑戦中です。 ※5じらーとは、朝5時に起きる人のことなんですよ。 紡…

カゼを引いたときにわかる! 半日断食の効用

先週の金曜日のことです。 なんとなく朝から体がダルいなぁーと思っていたら、パートタイムの仕事中にどんどん寒気がおそってきて、仕事を終えるころには完璧なの諸症状がでていました。 家に帰って熱を測ると38.5℃。 さっさと寝室へ行き寝ます。 ひたすら寝…

マザーテレサの名言で運命を変える

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。 性格に気をつけなさい、それはいつか…

何から捨てていいか分からないあなたへ 誰でも捨てられるもの5つのもの

「断捨離を始めようかな」、「どこから断捨離を始めればいいの」など、いざ断捨離を始めようと決意しても、何から手を付けていけば分からないですよね。 誰でも、迷わず、捨てられるものから捨てていくことで、捨てることに対する罪悪感から開放されて、のち…

半日断食中の空腹をまぎらわす四つの方法

半日断食をはじめてまず苦労したのが、朝食を抜き、昼食までの時間なにも口にできないことです(お茶などの飲み物は除きます)。 ふだんから朝食抜きという方でも、朝なんとなく食欲がないから、朝は忙しくて食べる時間がないなど、気が向けばいつでも食べら…

プチ断食の効用

プチ断食を生活に取り入れ始めて、2年程経ちました。 途中挫折をすることも多々あり、今でも挫折を繰り返しながら頑張っております。 今回は、プチ断食を始めて、実際にどんな変化があったのかを書いてみますね。 プチ断食に興味がある方の参考になればと思…

断捨離のすすめ

断捨離という言葉を知ってから、早六年位経ちました。 もともと部屋の模様替えが好きで、しょっちゅう家具の配置を変えては新鮮な空間を楽しんでいましたが、いつもなにかひとつ足りないようなスッキリしない気分でした。 今思えば、物が多いのに、物を捨て…

車中泊のすすめ

今年のやりたいことのひとつに 車中泊があります。 車中泊とは、読んで字のごとく、車の中で寝ることです。 最近密かなブームになっていて、道の駅や高速道路のレストエリアなどで、見かけることも多くなってきました。 なぜ車中泊が流行っているのかをいう…

継続は力なり

一ヶ月ほど前から 入浴後に柔軟体操と腹筋をはじめました。 私はパートの仕事でスーパーのレジ係兼品出しをしているのですが、はじめたばかりの頃は、慣れない重いものを持ったり、品を棚に置くために肩を上下に動かしたりなど、普段はしない動き方をしてい…

時間の使い方

日々忙しい人のほうが、時間を有効に使っているような気がします。 どうしてでしょうか? 忙しい方が時間がある人よりも、時間を有効活用できる三つの理由 一、それぞれの事柄に使える時間が限られているため、その日一日の予定を決めざるを得ない。 だいた…

これから雑記帳に書いていきたいこと

ブログを始めるにあたって、これから書いていってみたいことを考えてみました。 自分が今まで また過去に経験してきたことの中で おすすめのことや どういう結果になったのか等の実践報告。 一番目は 趣味兼 生活の一部となってきている断捨離。 断捨離をし…

オリジナル雑記帳を作りたい

今まで 人様のブログを読むことはあっても、自分でブログを書くなんて思ってもいませんでした。 そんな私が なぜ今 ブログを書いてみようと思ったのか。 きっかけは 2015年夏に ある断捨離系ブロガーさんのファンになったことでした。 当時の私は断捨離、ミ…